Mi is a life coaching?


Egy segítő, támogató, fejlesztő tevékenység.

Abban nyújt segítséget, hogy a magánéleti problémáidat rövid idő alatt - a támogató kísérésemmel, de saját erőforrásaidra támaszkodva - meg tudd oldani.

Nem tartalmaz tanácsadást, nem keresi az események múltbéli okát, nem a miértek foglalkoztatják, a jelenre koncentrál.
A kliens meglévő erőforrásaira támaszkodik, azokat aktivizálja.


Milyen élethelyzetekben érdemes coachoz fordulni?

  • Párkapcsolati problémák,
  • Párkeresés,
  • Negatív énkép javítása céljából,
  • Döntési képtelenség esetén,
  • Anyagi problémák megoldására,
  • Életvezetési problémák,
  • Munkahelyi problémák,
  • Emberi kapcsolatok javítása céljából,
  • Kreativitás fejlesztésére,
  • Időgazdálkodás javítása céljából,
  • Szülő – gyerek kapcsolati probléma esetén.

 

Coacholható vagy?

Mennyire vagy a coachingra felkészült?
A következő állításokat felhasználva tudod felmérni ezt. Minél igazabbnak érzel magadra egy kijelentést, annál nagyobb pontszámot oszthatsz rá.

Kérdés Fontosság
Biztos, hogy időben megjelenek minden ülésre. 1 2 3 4 5
Kész vagyok arra, hogy elfogadjak valamilyen külső segítséget, coaching folyamatot. 1 2 3 4 5
Felkészültem rá, hogy dolgozzam a céljaimért, és hagyom a coachot, hogy végezze a munkáját. 1 2 3 4 5
Megtartom a szavam, nem halogatok, és nem szabotálom a feladatokat. 1 2 3 4 5
Beleegyezem, hogy a coach számomra új dolgokat is kipróbáltasson, kész vagyok elgondolkodni új összefüggéseken. 1 2 3 4 5
Őszinte vagyok a coachomhoz. 1 2 3 4 5
Ha úgy érzem, nem azt kapom a coachtól, amire szükségem van, amit elvárok, jelzem felé, és elmondom, mit várok tőle. 1 2 3 4 5
Hajlandó vagyok megváltoztatni vagy megszüntetni az önmagamat behatároló viselkedési elemeket. 1 2 3 4 5

Rendelkezésemre áll a coaching folyamat díja, és nem sajnálom azt az összeget magamra fordítani.

Tudom, hogy ez életem egyik fontos befektetése.
1 2 3 4 5
Sikereimben osztozom a coachommal. 1 2 3 4 5

 

Kiértékelés:

10-20 Jelenleg nem állsz készen a coachingra.
21-30 Coacholható vagy, de alaposan átbeszéljük és rögzítjük a szabályokat.
31-40 Coacholható vagy.
41-50 Kiválóan coacholható vagy – kezdhetjük!

 

Hogyan zajlik a coaching folyamat?

Az első találkozás egy ismerkedés. Időtartama kb. 1/2 óra.

A kliens megismeri a coachot, eldönti, hogy tud-e (akar-e)  vele együtt dolgozni.
A coach tájékozódik a kliens elakadásának okáról, ami alapján meghatározza, hogy kb. hány találkozásra lehet szükség.
Megbeszélik az első találkozás időpontját,  s az ülések gyakoriságát.

A további ülések 60 percesek, négyszemközt zajlanak, irányított beszélgetések, tesztekkel, feladatokkal kombinálva.

 
 

 


Bemutatkozás


 

Szelényi Anna vagyok, life coach-ként és honlapkészítőként dolgozom.
Eredeti végzettségemet tekintve magyar-történelem szakos tanár, és programozó matematikus vagyok.

 

Szakmai életutam - röviden-.

Néhány év tanítás után kerültem kapcsolatba a programozással, s úgy éreztem ezt szeretném csinálni.
Elvégeztem az ELTE programozó matematikusi, majd a programtervező matematikusi szakát és több helyen, több témában dolgoztam. Nagyon szerettem a munkámat, de felébredt bennem a vágy, hogy másban is kipróbáljam  magamat.
Jelenleg is foglalkozom oktatással  -magántanítványaim vannak-, honlapkészitéssel.
 

Mindig fontos volt számomra az ember, érdekeltek problémái, s szerettem volna segítségükre lenni. Úgy tapasztaltam, szeretnek velem beszélgetni, s sokszor a beszélgetések hatására közelebb jutnak problémáik megoldásához.

Tanulmányaim során először a grafológia felé fordultam.
Elvégeztem egy 3 éves grafológus képzést, ahol a pszichológia több irányzatát is megismerhettem.
Úgy láttam, hogy az emberi írás vizsgálata támpontot adhat a személyiség megismeréséhez, de ez még kevés.

A pszichológia különböző ágait tanulmányoztam (több helyen tanultam: A Mandala Természettudományi Oktatási Központban  és Nagy Zoltánnál transzperszonális pszichológiát ,  Daubner Bélánál a KIP terápiát, Jankai Jánosnál önhipnózist) s ami a legérdekesebb volt számomra az a transzperszonális pszichológia.

Ami kérdés felvetődött bennem, hogy milyen módon lehetne lerövidíteni azt az utat, ami alatt egy problémánk (inkább feladatnak nevezem) megoldható. Ugyanis úgy gondolom, nem minden esetben szükséges a múlt feltárása  ahhoz, hogy egy elakadásunkon túl tudjunk lépni. Igy lettem life coach (Joó Zsuzsannánál végeztem).

 

Etikai alapelveim:

Csak olyan ügyfelet vállalok el, akivel tisztelettel, elfogadással tudok dolgozni.

Titoktartási kötelezettségemet betartom.

Elfogadom kliensem hitét, világlátást, nemi identitását, s nem hagyom, hogy az én esetleges másságom befolyásoljon.

Az ülések megbeszélt időpontját betartom, minden igyekezetemmel azon leszek / vagyok, hogy üléseket ne mondjak le.

Szakmai tudásomat állandóan fejlesztem. Célom, hogy palettám minél színesebb legyen, hogy a sok-sok különböző ember nyelvét beszélni tudjam.

Ha úgy látom, hogy a probléma megoldása meghaladja tudásomat, képességemet, ezt őszintén bevallom, s egy nálam tapasztaltabb szakembert ajánlok kliensemnek.

Árak


 

Az első találkozás ingyenes, az összes további ülés ára 8.000 Ft./óra

A fizetés alkalmanként történik, s ha úgy érzed, hogy az ülés nem hozott eredményt számodra, akkor nincs fizetési kötelezettséged.

A találkozások  előzőleg egyeztetett időpontban és helyszínen történnek.

 

TESZTEK


Ha van kedved játszani, egy kicsit megvizsgálni, megismerni magadat, akkor az alább felsorolt tesztekkel ezt megteheted.



Ki gondolná, mennyi mindent lehet meglátni egy fában. Nem kell nagy művésznek lenni hozzá, akár a legsablonosabb fát is lerajzolhatjuk, mégis rengeteg dolgot árul majd el a személyiségünkről. A pszichológiában a fa-rajz teszt módszere Süle Ferenc nevéhez fűződik. Természetesen a mi tesztünkkel, és megoldásaival – bár az ő módszerén alapulnak – korántsem törekszünk mindenre kiterjedő, valódi analízisre.

Mi kell hozzá?
Nem kell hozzá más, csak egy A4-es papír, és egy ceruza. Tedd magad elé a papírt, és rajzolj egy fát. Több instrukcióra nincsen szükség.

1.) Milyen az a fa?


Még mielőtt bonyolult értékelésbe kezdenénk, egyszerűen nézzük meg alaposan a rajzot.
– Betölti a papírt, vagy szerényen, az egyik csücsökben kuporog?

Minél kisebb és minél inkább sarokba szorul a fánk, annál nagyobb önbizalom hiányunk van. Úgy érezzük, túl kicsik vagyunk a világhoz képest, elnyomnak minket, összeroppanunk.
Ha viszont olyan nagy, hogy kilóg a papírról, az fiatalos lendületet jelez.
– Szokványos fát rajzoltál, vagy egészen különlegeset?

Minél különcebb vagy, annál kevésbé szokványos a fád. – Ha a képre nézel, derűt vagy szomorúságot látsz-e?

Felfelé vagy lefelé csüngenek-e a fa ágai? Minél derűsebb a fád, annál optimistább alkat vagy.

– Milyenek a vonalaid? Határozottak, vagy alig láthatóak, reszketegek, szőrözöttek? A vonalak olyanok, amilyen a gazdájuk. Ha lendületes, erőteljesek, akkor te is az vagy. Ha szöszösek, haloványak, akkor bizony sokkal határozottabbnak kellene lenned. Bízz magadban jobban!

2.) Hol helyezkedik el a fád a papíron?


Hajtsd négyrét a papírt úgy, hogy a hajtásnyomok alapján jól be tudd határolni, a fa alul, felül, illetve a jobb vagy a baloldalon helyezkedik-e el. Természetesen ritka, hogy egyértelműen valamelyik sarokban legyen a fa, de most azt kell figyelni, hogy a hajtásvonalakhoz képest javarészben hol helyezkedik el.

– Ha a fa inkább a lap alján, és baloldalt helyezkedik el, akkor hajlamos vagy a gyűjtögetésre. A dolgokat, gondolatokat is jól tudod integrálni. Ugyanakkor vélhetőleg sok gyerekkori sebet nem tudtál még feldolgozni. A problémákkal való szembesüléskor hajlamos vagy gyerekesen viselkedni. Zárkózott ember vagy.

– Ha alul, de a jobb oldalon van túlsúlyban a fa, akkor önfejű ember vagy, és komoly. Hajlamos vagy konfrontálódni, sok konfliktusod van az emberekkel. Kifelé nyitott ember vagy.

– Ha a fa túlsúlyban felül, és a baloldalon van a fa, gátlásos, óvatos személyiség vagy. A dolgokat inkább csak megfigyeled, szemléled, mintsem hogy részt vegyél bennük. Befelé forduló, nehezen barátkozó ember vagy.

– Ha inkább felül, és inkább jobb oldalon található a fád, akkor lázadó és agresszióra hajlamos vagy. Aktívan részt veszel az élet eseményeiben. Inkább fordulsz a jövő felé, mint hogy a múlton rágódnál. Sok a barátod.

– Egy másik elmélet szerint a rajz baloldala az anyával, a jobb oldala az apával való kapcsolatot jelzi.
Ha inkább balra dől a fánk, az az anyai, ha jobbra dől,az apai dominanciát jelképezi.
Ha a fa dúsabb, derűsebb, magasba nyúlóbb a jobb oldalon, akkor a rajzolónak az apával volt jobb a kapcsolata, és inkább a jövőre koncentrál, optimista.
Fordított esetben inkább múltba révedő, múld dolgain rágódó, és anyától függő, anyához vonzódó típus. (Olyan rajz is megfigyelhető, hogy a fa baloldali ágai felfelé, jobb oldali ágai lefelé nyúlnak. Ez esetben az anyával való kapcsolat kellemes, az apával való kapcsolat viszont szomorú emlékeket rejt.)

– Nagyon ritka, hogy valaki hajszálpontosan, vagy megközelítőleg középre helyezi a fáját. Ez szellemiséget, magas fokú spiritualitást, átszellemülésre való képességet, és tudatosságot jelöl.

3.) Megvan-e mindene a fádnak?



A fa az élet, a növekedés, a termékenység, az ember szimbóluma. Gyökérből, törzsből és koronából áll.

– A természetben a gyökér van leginkább elrejtve, de ettől a rajzon még lehet látható. A gyökér az ösztöneinket jelzi. Mindenkinek vannak ösztönkésztetései (pl. agresszió, nemiség, stb...), amiket ha soha nem enged felszínre, megbetegszik. Akinek a rajzán nincs gyökér, az nem tudja jól kiélni az ösztönkésztetéseit. Általában ennek az az oka, hogy az illető túlságosan kontrollálja magát, nagyon meg akar felelni az elvárásoknak.
Érdemes megfigyelni, hogy rajzoltál-e a fádnak talajt. Ha nem, az azt jelenti, nem érzel talajt a lábad alatt, nem kötődsz eléggé.
A törzs képezi a középet, tehát itt jól megfigyelhető, a lap melyik oldalán van inkább a fa. A törzs feladata, hogy a korona támasza, hordozója legyen. Szimbolikusan a törzs mutatja a gyerekkort, a korona a felnőttkort. Ha arányos törzset rajzoltunk, rendben volt a gyerekkorunk. Ha csenevész a fánk törzse, ráadásul tele van hosszanti barázdákkal, vonalkákkal, fasebekkel, akkor sok traumát hordozunk ebből az időszakból.

– A törzs és az ágak képezik a fa leglényegesebb részét. A fő ágak a baloldalon jeleznek nőies jegyeket, misztikumra való hajlamot, zenei és művészi adottságot, érdeklődést, irodalmi készséget. Az égbe törő ágak a hit, a remények és a várakozás jellemzői. A jobb oldali fő ágak a férfias vonalak: tervek, tudományos és konkrét dolgok iránti elkötelezettség, férfias elfoglaltságok, férfirokonok-, férfibarátok-, apa iránti elkötelezettség.

4.) Milyen típusú fát rajzoltál?



Nézd meg jól, hogy az alábbi típusok közül melyikre hasonlít legjobban a fád.

Leveles ágú fák:

A sok-sok levél precíz, aprólékos személyiségre utal. Ugyanakkor azt is jelzi, hogy körbebástyázod, véded magad a külvilágtól. Bizalmatlanul figyeled, honnan ér sérelem, bár alapvetően nyitott vagy.

Téli fa, csupasz ágak:

Társaságkedvelő ember vagy, érdeklődéssel, bizalommal fordulsz mások felé, ugyanakkor ki is vagy szolgáltatva nekik. Ha a fád szomorú, akkor sok sérelem ér emiatt a kitárulkozás miatt.

A halott fa:

A téli fa nagyon sivár, nagyon szomorú változata. Ha ilyen a fád, úgy érzed, hogy a külső erők áldozata vagy, és képtelen vagy védekezni. Kérd szakember segítségét.

Fűzfa:

hajlamos vagy a depresszióra. De az is lehet, hogy a múlt kínzó emlékeit, tapasztalatait igyekszel magadról lerázni. Az ilyen emberek általában babonások.

Jegenyefa:

Hatalmas érzelmek dúlnak benned, de nem könnyen nyílsz meg másoknak. Állandóan valami nehezen elérhető, magas cél eléréséért küzdesz.

Pálmafa:

Könnyen összekevered az érzéseidet, gyakran nem tudod, hogy a szíved, vagy az eszed diktált-e neked. Az ellentmondások rabja vagy, nem tudod, közel engedd, vagy inkább távol tartsd magadtól az embereket. Viszont törekvő és optimista alkat vagy, és teszel is azért, hogy elérd a célodat.
Fenyőfa:
Ambiciózus alkat vagy. Lépésről lépésre haladsz előre. Nehéz megtörni téged, kemény vagy és ellenálló. Látszólag nyílt vagy, de az igazi természetedet nem szívesen mutatod meg. Ha kis tüskéket is rajzoltál, akkor szúrsz!

Különleges fák:

Nézd meg, hogy a különlegessége ellenére leginkább melyik fatípusra hasonlít a fád, mert általában megegyeznek a tulajdonságaitok. Különleges fát egyébként általában magas intelligenciájú tudósok, művészek rajzolnak. Gratulálok! Hogy többet tudj meg magadról, vizsgáld meg a fád elhelyezkedését, és minden eddig felsorolt szempontot.





1. Nem tartod-e lehetségesnek, hogy a környezetedben tapasztalható emberi hibák hiányosságok jórészt abból erednek, hogy túlzottan nagy követelményeket támasztasz mások iránt?
2. Egy írásról (fogalmazványról, könyvről) szoktál-e véleményt mondani annak olvasása nélkül?
3. Ha egy közeli ismerősöd (munkatársa, családtagja stb.) súlyos hibát követ el, előfordul-e, hogy adott helyzetben „pedagógiai célzattal” később fölemlíted neki ?
4. Tudsz-e megbocsátani?
5. Milyen szempontból tekinted önmagadat legalább erős egyéniségnek?
6. Mi a véleményed a következő megállapításról:
„a nehezen nevelhető gyermek édesanyja alig vagy egyáltalán nem reagál arra, ha síró, szomorú kisgyermek képét látja. A jól nevelhető gyermekek anyja viszont ugyanebben a kísérleti helyzetben erős szívdobogást kap.”
7. Mi a véleményed arról a jelmondatról, miszerint „a cél szentesíti az eszközöket”?
8. Szoktál-e hazudni mások kárára?
9. Mennyire fontos Neked, hogy környezetedben lévők jól érezzék magukat?
10. Saját erkölcsi normáidat rákényszeríted-e másokra?
11. Szeretsz-e mások magánügyivel foglalkozni?
12. Könnyen megvallod-e érzéseidet, gondolataidat, véleményedet?
13. Ha kénytelen vagy valakit (gyermeked, beosztottad stb.) megbüntetni, ezt hogyan teszed?
14. Mit gondolsz: az állatszelídítőnek vajon többször kell alkalmaznia a büntetést, mint a jutalmazást?
15. Bevallod-e akár nyilvánosság előtt is ha hibát követsz el?
16. Saját hibáidat képes vagy áthárítani másokra, ha ezzel magadat tisztázhatod?
17. Diplomatikus embernek tartod magadat?
18. Szívesen vállalsz magadra nehéz és látványos feladatokat?
19. Ha munkahelyeden vagy másutt stressz ér, kire hárítod indulatait?
20. Szerinted mi a faji megkülönböztetés oka?
21. Ha valakivel – őszinte jó szándékkal – jót akarsz tenni, meggyőződsz-e arról előzőleg, hogy csakugyan jó lesz ez neki?
22. Ragaszkodsz-e kitartóan a véleményedhez?
23. Mit értesz a megbocsátáson?
24. Szoktad-e félremagyarázni mások szándékait és cselekedeteit?
25. Ki az igai hős?
26. Szoktad-e megmásítani az igazságot úgy, hogy ezzel másokat bántsál?
27. Kollégáidat, munkatársaidat, családtagjaidat mennyire engeded szóhoz jutni?
28. Mit gondolsz: igaz-e, hogy egyes emberek csak akkor tudnak igazán eredményesen dolgozni, ha teljesen szabadjára engedik őket?
29. Hogyan tűri a megszégyenítő bírálatot?
30. Mit gondolsz arról, ha egy diáktól a tanár megkérdezi felelés után, hogyan értékeli saját teljesítményét?
Sorszám
01.
02.
03.
04.
05.
06.
07.
08.
09.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
A
3
3
4
4
3
4
3
0
4
4
2
2
4
2
2
2
2
3
0
0
4
0
1
4
3
4
0
1
3
B
2
1
2
2
2
2
1
2
2
2
2
0
1
2
0
0
3
0
2
1
4
2
1
0
1
1
2
1
0
0
C
1
1
2
2
2
2
1
2
2
2
2
0
1
2
0
0
3
0
2
1
4
2
1
0
1
1
2
1
0
0

KATEGÓRIÁK

4-15: a csaló
Aki 4 és 15 pont közötti eredményt ért el, az akár nyugodtan szentté is avathatja önmagát – mi azonban kételkedünk abban, hogy valóban léteznek ennyire türelmes kiegyensúlyozott, segítőkész emberek. Épp ezért azt is kijelenthetjük, hogy ez az alacsony pontszám felettébb gyanús. Ön bizonyára igen okos ember, átlátott ezen a teszten, és fölismerte, hogyan lehet benne csalni. Nosza, ki is választotta nem a legtesthezállóbb, hanem a „legrendesebb” válaszokat (nehogy valamennyire is kórokozónak minősüljön), így ez az eredmény teljességgel értékelhetetlen. Ha veszi a fáradságot, ismételje meg a válaszait, ha viszont valóban őszintén válaszolt, elnézését kérjük, nem sejtettük, hogy földre szállt angyalok is vannak olvasóink között!

16-39 pont: a jó ember
Aki ilyen eredményt ért el, az ideális életet él. Szeretete fénykörében tartja környezetét, legalábbis annak azt a részét, amelyhez szorosabban hozzátartozik. Még arra is képes, hogy megkedveljen, sőt barátjának fogadjon el egy olyan embert, aki első ránézésre sem rokonszenves. Lehet, hogy így élni nem könnyű, de – higgye el – érdemes: ez a magatartás hosszú távon arra vezet, hogy a környezetében élők lelkileg-testileg egészségesek maradnak. És – ha majd ön is rászorul – ezek az egészséges emberek nemcsak képesek, hanem szívvel-lélekkel hajlandók is lesznek megóvni önt a kivédhető ártalmaktól. (Egy apróságnak látszó veszélyre azért felhívjuk „ideális” olvasónk figyelmét: mint szülő a nevelői szerepben túlzottan elnézővé válhat azok iránt, akikért felelős, és igencsak elkényeztetheti őket, ami éppen számukra nehezíti meg, hogy kövessék az ön jó példáját.)

40-59: a rendes átlag
40-59 pont közötti pontszám arra utal, hogy ön lelki gondjai – amelyeket sohasem kell szégyellni – legfeljebb átmeneti kárt okozhatnak másokban. A szerző miután statisztikai adatokkal nem rendelkezik) csupán feltételezi, hogy ilyen lehet az emberek többsége. Nem baj, hogy így van. Aki ebbe a kategóriába tartozik, annak érdemes – és nem is lehet túl nehéz – gyakorolnia a jóakaratot, a humánumot, a türelmet. Ha pedig okkal haragszik meg valakire, például a gyerekeire vagy kollégáira, akkor merje nyíltan kimutatni a haragját, legyen csak mérges, fejezze ki rosszallását, mert nincs rosszabb a titkolt haragnál. A helyzetnek megfelelő dühkitörésnek igen hatékony nevelő értéke lehet, és semmi komoly baj nem származhat belőle.

60-82: az erőszakos ember
Ezzel az eredménnyel ön már meglehetősen összeférhetetlen ember lehet. Kár pedig, hiszen ön sem nyer vele: így egyre kevesebb őszinteséget, szeretetet kap másoktól, míg aztán kialakul az ördögi kör: ön még kevesebb érzelmi kötödésre, szeretetre, lesz képes, mint korábban, és ezért még kevésbé fogják szeretni. Rideg viselkedése csírájában fojtja el a másokban spontán keletkező empátiát, amely különben önnel szemben is jelentkezne, és védené egészségét. Ha így folytatja, szaporodni fognak környezetében a szív és érrendszeri betegségben, gyomorbántalmakban, asztmában szenvedő emberek, továbbá mindenfajta káros szenvedély rabjai (akadnak majd olyanok is, akik az önnel való találkozás előtt megisznak egy-két pohárkával, hogy kibírják önt). Különös ellentétet tapasztalhatnak azok, akiknek ön okozza a romlását: hiszen ön példásan él, törekvő, szorgalmas és erős, hideg fejjel gondolkodik és dönt. De ezt a példát a legtöbben nem követik, mert aki ennyire racionális, ilyen mértékben megfontolt és hideg, abból az igazán emberi tulajdonságok fokozatosan kivesznek.(Ilyen emberi tulajdonság a „gyengédség” is, amelyet más szóval érzelmességnek, szeretetnek, gyengédségnek neveznek. Az erő nem minden, és legalább olyan közel áll az erőszakhoz, mint a gyöngeség a gyöngédséghez).

83 vagy több pont:
Hogy egy pozitívummal kezdjük: biztos, hogy ön őszinte ember és vállalja önmagát. Ez azonban nem könnyű, és baj, ha az: ez az eredmény ugyanis arra utal, hogy ön a lehető legnagyobb mértékben károsítja embertársainak egészségét és lelki épségét. Félve írjuk le mindezt, mint ahogy mások is félnek, szoronganak az ön jelenlétében, és nem is ok nélkül. A dolog másik oldala persze az, hogy ugyanezek az emberek minden bizonnyal nagyon tisztelik önt. Hiszen látszólag minden rendben van önnél: közérzete, egészsége kiváló, nem gyötrik félelmek, aggodalmak: valószínűleg nem is dohányzik, alkoholt nem iszik, rendkívül fegyelmezett, munkájában precíz, kínosan pontos életrendje tervezett. Mégis ugyanezt az életmódot másoktól hiába várja el, hiába követeli meg. A baj csak az, hogy mégis megköveteli. Kitartóan és könyörtelenül. Hogy még pontosabbak legyünk: ebben az a baj, hogy az emberek képtelenek védekezni az ön burkolt agressziója ellen. Képtelenek szavakba önteni jogos bírálatukat, mert nemcsak tartanak öntől, hanem azt is megszokták, hogy igen magas erkölcsi piedesztálról tud védekezni, érdemeinek és mentségeinek erős várából. Mi azonban megkíséreljük a lehetetlent: kérjük, gondolkozzék el az alábbi sorokon. Lássa be(,ha tudja): ön zsarnoki természetű, másokat túlhajszoló, alattomosan, agresszív, harácsoló, törtető, vakfegyelmet követelő, mások gyengeségeit könyörtelenül kihasználó, rideg ember. Az a fajta, aki biztosan kivágja magát minden veszedelemből, mindig győztesen hagyja el a porondot, de úgy tapossa el, aki útjában áll, mint más a gilisztát. Nem tudhatjuk, honnan ered ez a magatartásrendszere, de nagyon reméljük, hogy némiképp változtatni tud rajta. Elnézését kérjük az élesen bíráló üzenetért: tudjuk, hogy nagyon nehéz beismerni egy ennyire döbbenetes igazságot.
Végezetül hadd tegyük hozzá: ne tartson attól, hogy a mérleg nyelve átbillen majd az ön kárára. A jelenlegi tünethordozók később nem fogják majd bosszúból megalázni önt – azt gondolván, hogy immár sebezhetővé tette önmagát. Hiszen alapjában véve ön nem gonosz, mint ahogy eredendően senki sem az. Csak egy rossz beidegződés rabja. Szabaduljon meg ettől a rabságtól! Meglátja, érdemes lesz! Igyekezetéhez sok sikert, tartós egészséget, eredményekben gazdag, jó társasági életet kíván a szerző.




1.Szomorúvá tesz, ha egy csoportban magányos idegent látok.
2.Az emberek túl sok érzékenységet mutatnak az állatok iránt.
3.Gyakran bosszant, ha az emberek nyilvánosság előtt jelenetet rendeznek.
4.Felbosszantanak az olyan boldogtalan emberek, akik csak magukon sajnálkoznak.
5.Én is ideges leszek, ha a többiek körülöttem idegesnek látszanak.
6.Ostobaságnak tartom, hogy az emberek a boldogtalanságuk miatt sírjanak.
7.Hajlamos vagyok arra, hogy a barátaim problémáiba érzelmileg beleéljem magam.
8.Néha a szerelmes dalok szövegei mélyen megindítanak.
9.Hajlamos vagyok elveszíteni az önuralmamat, ha rossz hírt viszek az embereknek.
10.A körülöttem lévő emberek nagy hatással vannak a hangulataimra.
11.A legtöbb idegen akivel találkoztam, hűvösnek és érzelem nélkülinek látszott.
12.Inkább szociális gondozó lennék, mint kiképzésükben résztvevő központban dolgozni.
13.Nem fogok csak azért kiborulni, mert egy barátom kiborult.
14.Szeretem nézni az embereket, amikor ajándékokat bontanak.
15.A magányos emberek valószínűleg barátságtalanok.
16.Síró embereket látva feldúlt leszek.
17.Néhány dal boldoggá tesz.
18.Igazán bele tudom magam élni egy regény szereplőinek érzéseibe is.
19.Nagyon dühös leszek, ha azt látom, hogy valakit kegyetlenül bántanak.
20.Képes vagyok arra, hogy nyugodt maradjak, akkor is, ha a többiek körülöttem idegesek.
21.Ha egy barátom a problémáiról kezd beszélni, megpróbálom a társalgást másra terelni.
22.Mások nevetése nem ragad rám.
23.Néha a moziban azon szórakozom, hogy mások sírnak, vagy szipognak.
24.Képes vagyok döntést hozni anélkül, hogy az emberek érzései befolyásolnának.
25.Nem vagyok képes továbbra is jól, érezni magam, ha az emberek körülöttem lehangoltak.
26.Nehéz azt látnom, hogy némely dolog mennyire kiborítja az embereket.
27.Teljesen kiborít, ha látom, hogy egy állatot kínoznak.
28.Könyvekbe, vagy filmekbe beleélni magát az embernek egy kicsit ostoba dolog.
29.Felháborít, ha idős embereket segítség nélkül látok.
30.Ha valakinek a könnyeit látom, az inkább felbosszant, mint együtt érzek vele.
31.Nagyon magával ragad a film.
32.A kisgyermekek néha értelmetlenül sírnak.

Maximális tendenciájú az az ember, aki az alábbiakat jelölte be:
Hány százalékot értél el?
60 % felett már empatikus vagy!

1.Szomorúvá tesz, ha egy csoportban magányos idegent látok +
2.Az emberek túl sok érzékenységet mutatnak az állatok iránt. -
3.Gyakran bosszant, ha az emberek nyilvánosság előtt jelenetet rendeznek. -
4.Felbosszantanak az olyan boldogtalan emberek, akik csak magukon sajnálkoznak. +
5.Én is ideges leszek, ha a többiek körülöttem idegesnek látszanak. +
6.Ostobaságnak tartom, hogy az emberek a boldogtalanságuk miatt sírjanak. -
7.Hajlamos vagyok arra, hogy a barátaim problémáiba érzelmileg beleéljem magam. +
8.Néha a szerelmes dalok szövegei mélyen megindítanak. +
9.Hajlamos vagyok elveszíteni az önuralmamat, ha rossz hírt viszek az embereknek. +
10.A körülöttem lévő emberek nagy hatással vannak a hangulataimra. +
11.A legtöbb idegen akivel találkoztam, hűvösnek és érzelem nélkülinek  látszott. -
12.Inkább szociális gondozó lennék, mint kiképzésükben résztvevő központban  dolgozni. +
13.Nem fogok csak azért kiborulni, mert egy barátom kiborult. -
14.Szeretem nézni az embereket, amikor ajándékokat bontanak. +
15.A magányos emberek valószínűleg barátságtalanok. -
16.Síró embereket látva feldúlt leszek. +
17.Néhány dal boldoggá tesz. +
18.Igazán bele tudom magam élni egy regény szereplőinek érzéseibe is. +
19.Nagyon dühös leszek, ha azt látom, hogy valakit kegyetlenül bántanak. +
20.Képes vagyok arra, hogy nyugodt maradjak, akkor is, ha a többiek körülöttem idegesek. -
21.Ha egy barátom a problémáiról kezd beszélni, megpróbálom a társalgást  másra terelni. -
22.Mások nevetése nem ragad rám. -
23.Néha a moziban azon szórakozom, hogy mások sírnak, vagy szipognak. -
24.Képes vagyok döntést hozni anélkül, hogy az emberek érzései  befolyásolnának. -
25.Nem vagyok képes továbbra is jól, érezni magam, ha az emberek körülöttem  lehangoltak. +
26.Nehéz azt látnom, hogy némely dolog mennyire kiborítja az embereket. +
27.Teljesen kiborít, ha látom, hogy egy állatot kínoznak. +
28.Könyvekbe, vagy filmekbe beleélni magát az embernek egy kicsit ostoba   dolog. -
29.Felháborít, ha idős embereket segítség nélkül látok. +
30.Ha valakinek a könnyeit látom, az inkább felbosszant, mint együtt érzek  vele. -
31.Nagyon magával ragad a film. +
32.A kisgyermekek néha értelmetlenül sírnak. -

 








Feuer Mária : A firka lélektana c. könyv alapján készült a teszt.

Mi kell hozzá?
Lehetőleg több, korábban készült firkád.
Ha több rajzodat vizsgálod, a teszt eredménye reálisabb lesz, mert megláthatod azokat a hasonlóságokat, amik általában jellemzik firkáidat.

1.) Térkitöltés ( az adott szabad terület alapján)



Kicsi a rajz --> a rajzoló érzelmileg beszűkült, elhúzódik a külvilág elől.
Nagy a rajz --> Nyitott a külvilág hatásaira, nem szeret kívülálló maradni.

2.) Elhelyezkedés



Fent --> A rajzoló gondolkodó elme, használja az intuitív képességeit.
Lent --> A firkáló az anyagi-fizikai jelenségekre összpontosít.
Jobb --> Alkotó, a világra hatni akaró ember. Mozgékony, aktív, sok energiával rendelkezik.
Bal --> Passzív, befogadó személyiség.

3.) Zárt vagy nyitott alakzatok



Zárt --> Területi igények és az intím kapcsolatok fontossága.
Nyitott --> Bátor, kreatív, erejét sokféle szítuációban kipróbálni hajlandó személy.

4.) A vonalak minősége



- Szaggatott vonal: Fáradékonyság / belső akadályok, de lehet játékosság is.
- Tört vonal: Bizonytalanság / az akadályoktól való félelem.
- Cikkcakk vonal: Az útkeresés, az utazás utáni vágy szimbóluma.
- Hajlítás: Védelem utáni vágy.
- Hurok: Az egyediség, az individualitás jelképe.
- Spirál: A fejlődés, a haladás szimbóluma.
- Tökéletlen kör: A kükönállóság, ciklikus változás.
Milyenek a vonalaid?
Határozottak, vagy alig láthatóak, reszketegek, szőrözöttek? A vonalak olyanok, amilyen a gazdájuk. Ha lendületes, erőteljesek, akkor te is az vagy. Ha szöszösek, haloványak, akkor bizony sokkal határozottabbnak kellene lenned. Bízz magadban jobban!

5.) Geometriai alakzatok



- pont: Azt az állapotot jeleníti meg, amelyből tetszőleges számú lehetőség nyílik. A döntés előtti állapot jelzője
- kör: a belső béke, a megelégedettség jelképe.
- besatírozott kör: uralkodni vágyó személyt sejtet, aki szeret parancsolgatni.
- koncentrikus körök: a rajzoló elmerül a dolgokban, keresi a gyökeret, a lényeget.
- ovális: a nőiesség, a szexualitás szimbóluma.
- besatírozott ovális:
férfiak esetében az érett nőktől való félelmet, a nőknél a női szerepekmek való megfeleléssel kapcsolatos szrorongást fejezi ki.
- négyzet:a döntést jelenti. Utal arra is, hogy a rajzoló elfogadja sorsát, teszi a dolgát. Megbízható.
Gyakori előfordulása gyenge fantáziára, nagyon erős racionális beállítottságra utalhat.
- besatírozott négyzet: A firkáló fél a nyitottságtól, nem mer spontán módon cselekedni.
- kocka: a stabilitást jelképezi.Szilárd, megbízható személy firkái között jeleni meg. Felismeri, tudatosan elfogadja sorsát, nem menekül a kihívások elől.
- rombusz: A szexualitás fontosságát jelképezi.
- besatírozott rombusz: a szexuális élettel kapcsolatos problémák és félelmek rajzi kivetülései.
- téglalap: az egyén szabályteremtő képességét mutatja. Az általános törvények mellett megalkotja saját szabályait, elveit.
- besatírozott téglalap: a ráció fogsága jellemzi a rajzolót. Fél az irracionális dolgoktól, szorong az érzelmektől.
Kapcsolati nehézségekre is utalhat.
- télgla: a civilizált emberi lét szimbóluma.Magas szociális szintet, erkölcsi normákat, a közösség, a csoport elfogadását, tiszteletét mutatja.
Jelentheti a hagyomány nagyon erős tiszteletét, a megszokotthoz való tulzott ragaszkodást is.
- háromszög: Kifejezi a rajzoló elismerés utáni vágyát, mutatja az akaraterő meglétét, de utalhat akaratosságra, dacosságra is.
- besatírozott háromszög: A rajzoló fél saját indulataitól. Sok rejtett agresszió van benne, amit megpróbál álcázni.
- gúla: A firkáló komolyságát, elhivatottságátjelenti. Megtalálta életének feladatát, értelmét. Értékrendjében megingathatatlan.
Ugyanakkor a külvilág számára időnként merevnek, makacsnak tünhat. - kúp: titokzatoskodó, önmagát a világ elől elrejteni vágyó ember firkája, aki többet akar muatatni, mint amennyi valójában benne van.
- henger: ambiciózus, rámenős, határozott emberre vallanak. Nehezen győzhető meg arról, hogy nem mindig neki van igaza.
- kereszt: általában a belső konfliktus és bizonytalanság, a nehezen megszülető döntés jelei.Az illető könnyen befolyásolható, nehezen alakítja ki saját véleményét, mindenkinek meg akar felelni. A külvilág elismerésére, dicséretre vágyik.
- hatszög: múvészieséget, a művészet szeretetét, a szépség, az esztétikum iránti fogékonyságot jelenti.
- nyolcszög: a rajzolót bensőséges viszony fűzi a transzcendenciához. Állandó igénye van a szellemi dolgokkal való foglalkozásra. jelent művészi érzékenységet is.

6.) Ábrák



-ember: Védelmet nyújtó, szeretetet igénylő személy. Kissé gátlásos, visszafogott szemály. Ugyanakkor gondolkodására az elmélyültség, az alaposság a jellemző
- bohóc: Gyakran bánatos, szomorkás ember firkája, aki szeret a figyelem középpontjába kerülni, mert akkor sikerül feltöltődnie.
- arc: A firkáló élénken figyeli környezetét, és sokat ad annak a véleményére. Hajlamos a figyelmrtlenségre, kissé ingatag, befolyásolható ember.
- medve: Az erő, a hatalaom, az ösztönös védelem szimbóluma.
-elefánt: A rajzoló kedveli az egzotikumokat, nem áll töle távol a legendák, mítoszok világa. Problémája van a mindennapi élet realitásának elfogadásával, mert az átlagtól eltérően látja a világot.
Robbanékonysága mögött békeszerető ember húzódik meg.
- delfin: művészi ihletettség, érdekes, színes egyéniség.
Kíváncsi, éedeklődő, jó megfigyelő.
-: Olyan ember rajza, akinek jól működnek az ösztönei, s döntéseinél inkább ez vezérli, mint a gondolkodása. - kutya: Hűség, odaadó barátság, mrgbízható, kitartó, a másik kívánságait teljesítő társ.
Szélsőséges esetben behódolásra utalhat.



Te melyik színt választod elsőre, másodikra,...? piros, zöld, kék, sárga

Vörös bor-piros pipacs 2015. A pszichológusok régóta használják
a színeket az emberek tesztelésére.
Az idők folyamán rengeteg adat gyűlt
össze arról, hogy milyen érzelmi
beállítottságú emberek általában
milyen színeket hajlamosak inkább,
illetve kevésbé választani.

Az ilyen adatok alapján a leggyakrabban
használt tesztet a svájci pszichológus,
Max Lüscher 1949-ben állította össze,
és ezt azóta is folyamatosan finomítják.
Mérő László - Az érzelmek logikája c. könyvéből.




A Lüscher-teszt két fő dimenzió mentén helyezi el az embereket:

autonóm—heteronóm és aktív—passzív.


A négy szélsőségnek megfelelő színek: Az erősen autonóm és aktív (azaz másokat befolyásolni akaró, „nyomulós") emberek leginkább a piros különféle árnyalatait választják.
Az autonóm, de passzív emberek (akik békén hagyják embertársaikat, de maguk sem befolyásolhatók könnyen) színe a zöld.
A heteronóm és aktív emberek (ők elsősorban élménykeresők) a kék felé hajlanak.
A heteronóm passzívak (akik arra vágynak, hogy befolyásolja valaki őket) a sárgát választják leginkább.

A Lüscher-teszt, ellentétben más hasonló jellegű tesztekkel,semmilyen elméleti alapra nem épít, csakis statisztikai adatokra — talán éppen ezért bizonyult a sok hasonló teszt közül máig is a legstabilabbnak és leginkább megbízhatónak.
A teszt ismételt elvégzése a személy érzelmi stabilitásáról is sok mindent elárul.
A teszt több online változata is megtalálható az interneten.






Érdekességek


Szkok Iván festőművész rajza

Az ölelés apró titkai

Mit árul el az ölelés?

Megmutatja két ember egymáshoz való viszonyulását.

Távolságtartó ölelés

Amikor az arcunk találkozik a másikkal, de a testünk lefelé haladva távolságot tart. Az illető, aki nem áll bele az ölelésbe távolságot tart a másiktól. Ez lehet a saját félelmei miatt, mert nyitni kell a másik felé, de lehet szándékos távolságtartás, mert nem szeretne a másik szexuális energiáiba belelépni. (Erről később lesz szó.)

Támaszkodó ölelés

Amikor a másikra ráhelyezzük a súlyunkat. Ezzel akár képletesen lenyomhatjuk a másikat, de lelki értelemben is támaszt nyújthat nekünk a másik.

Futó ölelés

Amikor nem szánunk elég időt az ölelésre, csak rohanunk tovább. Az illető nem annyira fontos nekünk. Sok esetben az ölelés inkább protokolláris.

Ki az erősebb?

Amikor kiszorítjuk a másikból a szuszt.

Ki van felül ölelés

Aki a másik felett van, azaz a karjai a másik karjai felett vannak. Ő uralja vagy uralni akarja a másikat.

Melyik arcomat érintem az ölelés során a másikhoz?

Amikor az arcom jobb oldalát érintem a másikhoz, akkor a szívünk (szívcsakránk) távol van egymástól, ha balt, akkor közel.

  • Hol áramlik az energia az ölelés során?

    Ha Ön érzékenyebb, bizonyára felfedezték, hogy teljesen más szintű az ölelés a párunkkal, akit szeretünk, mint a barátunkkal.

    Amikor a párunkat megöleljük, akkor észrevehetjük, hogy akár az összes csakrán keresztül áramlik az energia (gyökér, szex, napfonat, szív, torok, harmadik szem, akár még a koronacsakrán is).

    Ezért jó eséllyel tarthatunk távolságot azoktól az ellenkező neműektől, akiktől nem akarunk a barátságon túl semmit, ha azt érezzük, hogy nem csak a szívcsakrából kapom tőle az energiát, hanem lejjebb is.

    Milyen a jó ölelés?

  • Mi van akkor, ha valaki nem tud ölelni?

    Tanítsuk meg, vagy tanuljuk meg. Kezdjünk azzal, akiben bízunk. Ez lehet akár a párunk, a gyermekünk, az anyukánk, apukánk, testvérünk.

    Nagyon gyakori, hogy megöleljük egymást, de nem érzünk semmit. Érdemes ekkor a szívünkre, a szívcsakránkra koncentrálni, és onnan tudatosan küldeni a szeretetet a másik felé.

    Az ölelés egy fontos szeretet kifejezési mód. Milyen jó lenne, ha erre megtanítanánk a gyermekeinket is?

  • Hogyan tanítsuk meg a gyermekeinket az ölelésre?

    A fentiek szerint, de fokozatosan. Akit nem öleltek meg azelőtt, egy ilyen érzelmi kitörés (ölelés) furcsán fog érinteni. Nem tud vele mit kezdeni. Legyünk türelmesek, és először csak kis időt ölelgessük gyermekünket.

    Ha tiltakozik az baj?

    Nem, a szeretettől sokan már gyermekkorban félnek. Ezért legyünk kitartóak, de ne erőszakosak. Gyakori, hogy a császáros, inkubátoros gyerekek nem kapják meg a kezdeti ölelést, ezért nem biztos, hogy könnyű ilyen módon számukra kifejezni a szeretetünk. Ők akár kisebb dührohamot is képesek ilyenkor produkálni. Ez nem rólunk szól, hanem a félelmeikről.

  • Egyenrangú, és találkoznak a szívcsakráink (a bal arcunk ér össze), és akár tudatosan, akár tudattalanul áramlik az energia. Ehhez idő kell. Az a jó, ha legalább 7-10 másodpercig tart. Egyenrangú attól lesz egy ölelés, ha az egyik kezünk a másik vállán nyugszik, a másik a derekán. De ez úgy is működhet, ha egyszerűen csak megöleljük a másikat, de nem támaszkodunk rá.


Elérhetőségeim


mobil:

+36 30 9 444443  

email:

szelenyi2@gmail.com

 

Vagy küldj nekem üzenetet!

 

Kapcsolatfelvételi űrlap



Ötletek


 

Sokszor nem saját akaratunkat, vágyainkat valósítjuk meg, hanem a belénk nevelt elvárások, vagy a másoknak megfelelni vágyásunk határozzák meg döntéseinket.
Ilyenkor fusztráltak vagyunk, mivel nem a belső- hanem a külső kényszer a cselekvésünk motorja..

A kognitív (viselkedés) terápia egyik eleme a "Mondatméregtelenítő kúra", melynek segítségével feltérképezhatjük és elemezhetjük, megváltoztathatjuk viselkedésümket.

Kérlek fejzd be a mondatokat:

Nem szabad.......
Muszáj......
Nem lehet...
Nem vagyok képes.....

Írd fel ugyanezeket a tartalmakat a következő mondatkezdésekkel:

Szabad.....
Nem muszáj...
Lehet.....
Képes vagyok....

Vizsgáld meg mennyire helyes a második verzió!

 

A kövezkező időszakban:

  • Fgyeld meg, mikor használod a következő mondatokat:
    • Muszáj...
    • Nem szabad....
    • Meg kell...
    • Nem lehet....
    • Nem tudok...
    • Bizonyítanom kell...
  • Mennyi ilyen gondolatod van?
  • Hogyan jutottál ezekhez? Kinek a hangját hallottad? Milyen érzések jelentek meg benned?
  • Képzeld el mi történne, ha saját magad ülnél életed kormánya mögött?
  • Hogy reagálna erre a környezeted?
  • Kik vennék észre a viselkedésbeli változásodat?
  • Milyen érzés lenne?
  • Kiktől kaphatsz segítséget?

 

  • Próbáld kis lépésekben elhagyni a számodra kényelmetlen viselkedéseket, figyeld környezetedet, s érezd mennyivel nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb lettél, s a hozzád közelállók is elfogadnak ilyennek is.

 



Facebook és ajánlott oldalak


Facebook elérés

Hatvani Erika - Álmodj szabadon!

Álmodj szabadon


Demeter Mónika - Okleveles asztrológus!

Asztrológia








Fel↑